Birçok insan defalarca denemesine rağmen kumarı bırakamadığından şikayet ediyor. Birçok kişinin maddi ve manevi hayatına mal olmuş bu sistem maalesef hala peşine “sözde zengin olma” hayali kuran birçok kişiyi takmaktadır. Peki kumar oynamak gerçekten kişiyi içinde bulunduğu ekonomik durumdan çıkarmaya yardımcı oluyor mu? Neden kumar oynarız? Kumar oynama alışkanlığımızı neden kontrol edemiyoruz? Bütün bu soruların yanında sorulması gereken asıl soru ise “kumardan kurtulmak mümkün müdür?” Gelin hep beraber kumar bağımlılığından kurtulma yollarına bakalım. Sitemize soruların sorularında başında gelen “kumar bağımlılığından tamamen kurtulmak mümkün mü?” sorusunun da cevap bulacağı bu yazımızı atlamadan okumanızı tavsiye ederim.
Kumar Bağımlılığından Kurtulma
Kumar bağımlılığının ne derece etkili ve kanıtlanmış bir bağımlılık türü olduğuna BU YAZIMDA sizlere detaylı bir şekilde anlatmıştım ve okumanızı şiddetle tavsiye ederim. Peki kumar bağımlılığı bu kadar ciddi bir sorunken neden hala binlerce insan kumar oynuyor veya para kaybedeceğini bildiği halde sistemin içinden çıkamıyor? Bağımlılık ve dopamin ilişkisi üzerine de ayrıca BU YAZIMI okuyarak bu sorununda cevabını bulabileceğinize inanıyorum.
Dopamin güçlü bir nörotransmiterdir ve beynimizin normal sınırları içerisinde sürekli üretilmesi gereken bir hormondur. Yani dopamin bizi hayatta motive eden, koruyan ve mutlu olmamızı sağlayan bir hormondur. Doğal dengelerinde üretildiğinde, yaptığımız işlerden keyif alır, mutlu oluruz. Fakat konu kumar gibi travmatik seviyelerde dopamin salınımına sebep olan sistemlere gelince durum biraz farklılaşır ve “bağımlılık” dediğimiz günümüzde hastalık kategorisine girmiş durum meydana gelir.
Birçoğunun kumardan kurtulmak için “borcumu çıkarayım, kumarı kesin bırakıyorum” tezinin de çürümesinin sebebi budur. Birçok kişi kumar oynama alışkanlığını bu şekilde daha çıkılmaz boyutlara sokuyor. Kişiyi burada kontrol eden tamamen ütopyatik illüzyondur. Burada asıl istenilen paradan çok kısada sürse oradaki o heyecanı yaşamak.
Girişteki hedef “borcu çıkarmak” olduğundan %100 eminken sistemin borcunuzun belki 2 katı dahi para verdiğinde çıkamayışınızın başka nasıl bir sebebi olabilir sizce? Finale de bakalım! Gene sıfır görmüş bir hesap ve gene kara kara para veya borç arama telaşı. 1 saat önceki senden eser yok! Şimdi de “sadece bugünkü kaybettiklerini çıkarsam girmeyeceğim” dersin!
Kumardan önceki hayatın!
Kumar bağımlılığın yokken nasıl bir hayatın olduğuna bakmanın ciddi bir etkisi var Kumar Bağımlılığından Kurtulma yolunda. Öncelikle kumara bir hata edip başladın diyelim. Kumar kişiyi hangi noktalara getirdiğine bir bakalım. Eskiden hiç borcun yoktu. Evet, belki yeterli bir gelirinde yoktu ama ay sonu 10 bin TL banka kredisi ve kredi kartı ödemen de yoktu. Yani paran az ama huzurun çoktu. Çünkü aylık ödeme yapayla yükümlü olduğun hiçbir yer yoktu.
Eskiden sana selam verip seninle vakit geçirmekten zevk alan bir çevren vardı. Şimdi sadece seni görünce “acaba borç para ister mi?” diye yolunu çevren var ve şu an hiç olmadığın kadar yalnızsın. Eskiden sana kıyamayan, üstüne titreyen bir ailen varken şu an evlatlıktan reddedecek duruma geldiler. Önceden yediğinden içtiğinden, yaptığın her şeyden zevk alan sen, şu an hiçbir şeyden zevk almayan, doğal dengeleri bozulmuş bir insan haline döndün. Eskiden cebinde 100 lirada olsa taşıyabilen sen şu an 10 lirayı bu sistemlere atmak için adeta can atar hale geldin. Daha önce 6 ayda bir ayakkabı, üst baş alan, kendine özen gösteren, haftada bir berbere giden sen şimdi inanıyorum uzun zamandır don bile alamaz hale geldin.
Peki şimdi şu soruyu tekrar soralım? Neden kumara başladık? Sebep daha iyi standartlarda daha rahat yaşamak değil miydi? Ya da biraz yan gelir yapmak? Demek ki kumar para kazanma kapısı değil kumar aksine bir insanın hayatını alt üst edecek ve finalde hayalini kurduğu paraların yüzlerce katını kaybedeceği bir sistem olduğunu hep beraber kanıtlamış olduk. Buraya kadar hem fikiriz sanırım.
E peki ne yapmalıyım? Kumardan Kurtulma!
1-) Acı çekmek
Kumarı bırakmak isteyenler olmayacak bir mucize arıyor. Herkes “borcum ödensin, yada bir ilaç içeyim sabahına eski hayatıma geri döneyim” gibi aslı olmayan ve olmasını istedikleri mucizeyi arıyor. Bugün doktor yerine tekrar kumara koşmalarının en büyük sebebi de sabrı bitmiş bir yapının artık çalışmayı geçin, yemek yemeye bile enerjisi kalmayacak duruma sokmasıdır kumarın. Öncelikle Kumar Bağımlılığından Kurtulmanın para bitince çok kolay olduğunu unutmayın.
Kumardan kurtulmak para bitince değil, para varken bırakabilenin başardığı bir şeydir. Paran bitince o hüzün ve üzüntüyle aldığın karar, yazdığın tarihlerin ömrü bir sonraki maaşına kadardır. Bu işte bir mucize, bir sihirli değnek veya iksir aramayın. Sizi ertesi gün eski dünyanıza kumarsız bir hayata götürecek mucize sadece kendi kumarla mücadelenizle mümkündür. Kumarı bırakmak isteyen herkesin yapması gereken en önemli ve ilk adım “acı çekmeye hazırlanmak.”
Acı 2 şekilde çekilecek. Duygusal ve maddi. Kıvranacaksın, pişmanlıklar yaşayacaksın. Soğuk terler dökerek rüyalardan uyanacaksın ama bu seni yıldırmayacak. Bu yaşadıkların iyileştiğini gösteren en büyük yan etkilerdir. Unutmayalım ki beyinde vücuttaki bir yara gibidir. İlk gün kanar, zamanla kabuk tutar ve bir sonraki aşamada iyileşir. Ama o yarının üzerini her gün soyarsan yaraya hiçbir zaman iyileşme şansı vermezsin! O yüzden mucize beklemek yerine acı çekmeyi tercih edenler, günün sonunda çok karlı olacaklar.
2.) Telefon Numarası ve E-Mail Hesapları Değiştirme
Telefonundaki kumar sitelerinin reklamlarını yapan, sistem bulduklarını iddaa eden veya kazandıklarını paylaşan bütün YouTube kanallarını izlemeyi bırakacaksın. Youtube’a yeni bir e-mail adresiyle giriş yaparsan bir daha bu tarz içerikleri görmezsin. Bu adım önemli çünkü sizi etkileyen aslında o adamlar değil oradaki birebir görsellerdir.
Aynı şekilde telefonunuza gelen bonus ve sizi tahrik edici mesajlarında büyük etkisi var. Hem kişisel güvenliğiniz için hem de bu tarz tacizlere maruz kalmamanız adına yapacağınız en önemli adımlardan biri de budur. Çünkü kayıtlı telefonunuzun artık bir güvenliği kalmamıştır.
3.) Dijital Para Kullanımını Bitirme
Dijital beyinden bir süre uzak duracaksınız. Bunu katı kurallarla yapmak zorundasınız. Bundan kastım alışveriş dahi yapacaksanız, bu kesinlikle online olmayacak. Fiziki paranın değerini beyne tekrar yüklemek gerekiyor. Böylelikle zaman içinde paranın değer algısı yeniden inşa edilmiş olacaktır. Bu süreçte faturalanızı dahi gidip banka şubelerinde elden yatırmanız sizi bir nevi eskiden zaten doğal olan seviyelere getirecektir.
4.) Üye Olduğunuz Bütün Kumar Platformlarını Kapatma
Bu konuda radikal kararlar almanız gerekiyor ve eğer bu kararları alma yolunda şüpheleriniz varsa bu işten kurtulmaya net değilsiniz demektir. Bahane üretmeden, kendi kendini beyinden gelen o tatlı mesajlarla ikna etmeden almanız gerekiyor bu kararları.
Sitelerin tek tek listesini yapın ve bir an önce bu sitelerden hesabınızı sildirin. Sildirmeyi kaldırmak kolay olur diyorsanız yeni bir E-mail hesabı açıp sitelere kayıtlı eski e-mailleri değişin. Değişmeyen site varsa şifresini değiştirin. Bu yeni e-mail adresinizi de finalde silip artık hiçbir şekilde ulaşım veya şifre yenileme şansı bırakmamış olacaksınız.
5.) Kumar Bağımlılarından Kurtulun!
Kumarla ilişiği olan herkesi hayatınızdan çıkarın. Bakın bu insanlar iyi olabilirler ama bazen iyi insanlarda böyle hatalar yapıyor ve senide etkilenme ihtimalin çok yüksek. Zaten kumar bağımlılığı genelde arkadaş çevresiyle başlayan bir hadisedir. Bıraktıktan sonra aynı çevrenin seni etkileme oranı aşikardır. Sen artık kendi geleceğine odaklanan birisin. Bırak bu süreçte ailen dışında arkadaşın veya çevren olmasın.
6.) Sevdiğin Hobilere Odaklan!
Son olarak kendinize sizi heyecanlandıran hobiler yapma fırsatı verin. Bakın “kitap okuyun” veya “spora çıkın” demiyorum. Herkes her şeyi sevmeyebilir. Geçmişinize bir gidip daha önce ne yaptığınızda keyif aldığınıza bir göz atın. Eğer uçurtma yapıp havalandırmaksa sizi heyecanlandıran, yaşınız kaç olursa olsun derhal yapın. Bu durum süreci hızlandıracaktır.
Peki ya borçlarım ne olacak?
Ödeme tablosu oluşturup acil olanlardan başlamalısın. Bu süreç uzun ve en sancılı olan süreç. Çünkü ekranda 5 dakika içinde beklediğin gibi bir sonuç veya mucize yok burda. Çünkü bu beklediğin mucize seni sadece şu an bulunduğun durumun içine sokar. Bu dünya sizin ütopyanız. Hiçbir zaman böyle bir şey olamayacak.
Zaman içinde borçların azalması ile birlikte daha da paranın ve insan ilişkilerinin değeri oluşacak. İşin en zor kısmı bu ama diğer türlü bu işi daha da çıkmaza soktuğunuzun farkına varın. Her “yatırdığımı çıkarayım” demenin sonucunda yatırdığın kadar veya daha fazlasını kaybediyorsun. O yüzden bu acıyı çekmeden kumar bağımlılığından kurtulmanın başka bir mucizesi yok!
Kumar dürtüleriyle nasıl başa çıkacağım?
“Geçmişle yaşamak” veya “gelecek hayalleri kurmak” insanı doğal olarak huzursuz yapar. Huzursuz olduğunuz anda beyin huzur bulduğu kumarı sana düşündürmeye başlar. Çünkü o biliyor ki sen bu durumdan çıkış noktası arıyorsun ve kumar oynarsan ucunda muazzam bir dopamin (haz) var. Sana aileni bile unutturacak bir güç bu. Tabi ki stresini de rahatlıkla alacaktır. Ama kaç dakika sürecek? Peki ya ömür dediğimiz bu uzun serüven 5 dakikadan mı ibaret?
Sonuçta hüsran olup stresinizi daha da derinleştireceksiniz. Bunun sonucunda kaygınız ve depresyonunuz daha da derinleşecek ve kumarın verdiği hazza daha derin ve kronikleşen bir bağımlılık geliştireceksiniz. Bu durum işi daha da çıkmaza sokacaktır. Bu yüzden her zaman ana odaklanın. Zihninizi kirletmeyin. Bırakın geleceği, yarının ne olacağını bilmiyoruz. Geçmişe gelirsek, 1 saniye öncenizi geri getirme şansınız var mıdır? Hayır!
O yüzden bu ikisini düşünmekte size bir fayda sağlamıyor aksine kumara dürtüyor. İkisine de düşünmekten vazgeçip ana odaklanın. Yemek yerken yemeğe, yağmuru izlerken düşüncelere dalmak yerine yağmurun güzelliğine, film izlerken filme ve ne yaparsanız o an için onlara odaklanın. Bu şekilde eski duygularınızı kazanma becerisine sahip olacaksınız. Dürtülere de yer vermemiş olacaksınız.
Son olarak bu sistemin sizi bu hale getirdiğini unutmayın. Celladına aşık olmak gibi bir şeydir kumar. Kumar oynamasaydınız bu borcunuzun olmadığını ve şu an yaşadığınız streslerin hiçbirini yaşamadığınızı bilin ve daha fazla diretmeyin. Unutmayın yaşınız ne olursa olsun, beyin kendini tazeleyecek güce sahip. Ona sadece fırsat verin.
Sigarayı bırakanlar, alkolik olup alkolü bırakanlar bu işi çok net bilir ki ilk hafta veya ilk ay acı çekerler, ama sonrasında hayatları düzene girer. İşte beyinin sizden istediği ona fırsat vermeniz. Tekrar söylüyorum kumardan kurtulmak acı çekmek demektir. Acı bu süreçte kaçınılmaz bir gerçektir. Umarım yeniden doğmak için kendinize bir şans verirsiniz.
Merhaba. Söyledikleriniz o kadar doğru ki. Ben de 2019 dan beri oynuyorum.Bir türlü kurtulamiyorum. Söylediğiniz herşeyi yapmaya çalışıyorum. Özellikle param yokken çaresiz oynayamiyorum. Ama asıl sorun para varken kendini tutmak. Dün 500 TL param vardı bugün yok. Yarın yine para geçecek elime. Ama biliyorum içimdeki istek çok güçlü. Her seferinde bu son diyorum ama sanki iyice eline aldı beni. Çok istiyorum kurtulmayı. Umarım kurtulurum.
Bence gercekten kumar bagimliligindan kurtulmak icin gereken en onemli adimlari belirtmissiniz. Bunlara ek olarak bende bisey yazmak istedim. Ailenizle paylasmayi goz ardi etmeyin. Tepkileri ne olursa olsun. Bunu yapmazsaniz gizlmeyele onlar duymadan borxu kapatayim dersiniz ama daha da batarsiniz. Finalde zaten ogrenirler ve gene onlar kapatir borcu. Bunu simdi yapinki onlara vereceginiz zararida minimal seviyede olsun. Tesekkur ediyorum guzel bilgileriniz icin. Bu yaziyi musadenizle facebookta paylasiyorum.
Bilgi paylaşılınca güzeldir. Teşekkürler
Abi bende Kumarı bırakmak istiyorum. Yardımına ihtiyacim var. Ocağım söndü. Lütfen Ailem terk etti. Kimsem kalmadı. Tek isteğim kumarı sonlandırmak. Daha hala elime geçen parayı oynuyorum. Sanki başka hiç kurtuluş yok gibi gene düşüyorum kumara.yalvarırım kurtar beni
Selam AsiRüzgar, her şeyden önce inan nasıl bir psikoloji içinde olduğunu anlıyorum. Kurtulmak için sanki dünyadaki bütün kaynaklar tükenmişçesine, sadece masada kumar seçeneği kalmış gibi hareket etmen, beyninin sana gönderdiği yanlış mesajdan başka bir şey değil. Bir anda zengin olma arzusu ve kısa sürede her şeyi elde etmeyi hedefleyen bir beyin mekanizmasından, dağ gibi biriken borçları da çalışarak veya uzun vade stratejilerle ödenmesi de kabul etmesi beklenemez.
Bu platformun kuruluş amacı da sabır duygusunu tekrar oluşturmak ve beyinde bozulan kısımları onarmak. Gel senin durumunu sadece basit bir örnekle açıklayayım; Atıyorum dün 1000 TL borç buldun ve kısa süre sonra ödenmesi gereken bir taksiti ödemek yerine, bu 1000 Lira’yı 2000 TL yapıp başka bir ödemeyi de aradan çıkarmak istedin. Girdin siteye ve aktardın parayı!
O parayla 3 ya da 5 kuponda yapamazsın. Vaktin dar ve beyindeki hasardan dolayı buna sabrında yok. Bir heyecanla attın bir kupona bütün parayı ve kupon yattı. Dönüp baktığında, gelecek 1000 TL borç hala orda, diğer ödeyeceğin borçta orda. Üstüne gene extradan ödeyeceğin yeni bir 1000 TL borcun da oldu. Diyelim ki sansın tutu ve kuponun geldi. Sen o kazancı çekmeyeceğini de iyi biliyorsun ve kuponun gelmesiyle oluşan tatlı bir güven duygusuyla para suyunu çekene kadar devam edeceğini de. O zaman ne borç ödemek için borç al ne de borçla kumar oyna. İkisi de sonuca götürmüyor, sorunlarına sorun ekliyor. Stresin yükseldikçe nasıl başa çıkabileceğini bilmediğin için gene bu yola geri dönüyorsun. O yüzden bu siteyi takipte kal. Bu kumarı bırakma serüveni 1 günde olmuyor maalesef. Kademe kademe içinden bulunduğun o derin uykudan uyanacaksın.
Ayrıca kumar hikayeni bizimle paylaşırsan sevinirim. Kumar Hikayeni bana BURADAN gönderirsen, en kısa surede yayına alınacaktır. Sabırlı ol. Unutma, hayatta ölüm hariç her şeyin bir çözümü var! Sağlıcakla kal.